Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über das NOWMYND® System und die Zusammenarbeit wissen solltest.
01 – Was ist Mental- & Atemtraining und wie kann es meine sportliche Leistung verbessern?
Mentaltraining ist wie Athletiktraining für dein Gehirn: Du trainierst gezielt Fähigkeiten wie Fokus, Selbstvertrauen, Konzentration und den Umgang mit Druck, um deine Leistung auch unter Wettkampfbedingungen zuverlässig abrufen zu können.
Das funktionelle Atemtraining ergänzt diesen Ansatz um die körperliche Komponente. Mithilfe wissenschaftlich fundierter Atemtechniken (nach Oxygen Advantage®) lernst du, deine Atmung bewusster einzusetzen und Einfluss auf deine körperliche Stressreaktion, Muskelspannung und Konzentration zu nehmen.
Beide Bereiche greifen ineinander und bilden die Grundlage für eine ganzheitliche Entwicklung deiner Leistungsfähigkeit.
Das Ziel:
Auch unter hohem Druck fokussiert und handlungsfähig bleiben.
Nervosität vor dem Wettkampf gezielt regulieren.
Konzentration und Selbstvertrauen stärken.
Deine körperliche und mentale Belastbarkeit verbessern.
Deine Bestleistung im entscheidenden Moment abrufen.
Kurz gesagt: Mentaltraining bereitet deinen Kopf vor – Atemtraining unterstützt deinen Körper dabei, die Voraussetzungen für deine optimale Leistung zu schaffen.
02 – Was ist der Unterschied zwischen einem Sportpsychologen und einem Mentaltrainer?
Sportpsychologie und Mentaltraining verfolgen teilweise ähnliche Ziele, unterscheiden sich jedoch hinsichtlich ihrer Ausbildung, Qualifikation und Tätigkeit.
Als qualifizierter Mentaltrainer liegt mein Schwerpunkt auf der praktischen Vermittlung und Anwendung mentaler Trainingsmethoden. Du lernst konkrete Strategien und Techniken, die du direkt in deinen Trainings- und Wettkampfalltag integrieren kannst.
Dabei geht es nicht um theoretisches Wissen allein, sondern darum, deine mentalen Fähigkeiten systematisch zu entwickeln und deine sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
03 – Für welche Sportarten und Leistungsniveaus ist das Training geeignet?
Mental- & Atemtraining ist sportartübergreifend einsetzbar. Ob Leichtathletik, Kampfsport, Fußball, Schwimmen oder Ausdauersport – die mentalen Anforderungen unterscheiden sich zwar, grundlegende Fähigkeiten wie Fokus, Selbstvertrauen, Emotionsregulation und der Umgang mit Druck sind jedoch in jeder Sportart entscheidend.
Ich habe bereits Athleten aus über 20 verschiedenen Sportarten betreut und weiß, wie unterschiedlich die individuellen Anforderungen und Herausforderungen sein können.
Das Training richtet sich sowohl an Nachwuchsleistungssportler als auch an ambitionierte Athleten und erfahrene Leistungssportler.
Entscheidend ist nicht, in welcher Liga oder auf welchem Leistungsniveau du trainierst, sondern deine Bereitschaft, gezielt an deiner mentalen Leistungsfähigkeit zu arbeiten.
04 – Wie läuft die Betreuung konkret ab und welches Angebot passt zu mir?
Du hast zwei Möglichkeiten, Teil des NOWMYND® Systems zu werden. Welcher Weg am besten zu deinen sportlichen Herausforderungen und persönlichen Zielen passt, finden wir gemeinsam in einem kostenlosen Kennenlerngespräch heraus.
Option 1 – Exklusives 1:1 Mental- & Performance-Coaching
Die intensivste Form der Zusammenarbeit – persönlich und individuell mit mir.
Du erhältst:
Regelmäßige persönliche 1:1 Coaching-Sessions (online oder vor Ort).
Einen individuell auf dich und deine Sportart abgestimmten mentalen Trainingsplan.
Persönliche Wettkampfroutinen, Visualisierungs-Audios und praktische Trainingsmethoden.
Direkten WhatsApp-Support zwischen den Sessions und an Wettkampftagen.
Individuelle Analyse und gezielte Arbeit an deinen persönlichen Herausforderungen.
Vollständigen Zugang zum NOWMYND® System mit allen Modulen, Worksheets, Videolektionen und der Trainingsplattform.
Option 2 – Das digitale NOWMYND® System
Ein strukturiertes Begleitprogramm, mit dem du deine mentalen Fähigkeiten eigenständig und flexibel entwickeln kannst.
Du erhältst:
Zugang zu 10 aufeinander aufbauenden Modulen mit praxisnahen Videolektionen.
Zugriff auf die NOWMYND® Coachingplattform und App.
Mentale Worksheets, Übungen und Trainingspläne.
Zugang zum Mental Performance Gym mit speziellen Audios, Atemsessions und Visualisierungen.
Einen strukturierten mentalen Trainingsplan für deinen Alltag.
Zwei Gruppen-Live-Calls pro Monat.
WhatsApp-Support bei Fragen und Herausforderungen.
Beide Angebote verfolgen dasselbe Ziel: Dich dabei zu unterstützen, dein mentales Potenzial zu entwickeln und deine Leistungsfähigkeit im entscheidenden Moment abzurufen.
05 – Wie viel Zeit muss ich wöchentlich für das Mental- & Atemtraining einplanen?
Das hängt von deinen individuellen Zielen und Herausforderungen ab. Grundsätzlich empfehle ich, Mentaltraining als festen Bestandteil deines täglichen Trainings zu etablieren.
Für das NOWMYND® System reichen bereits etwa 10–15 Minuten täglich, um gezielt an deinen mentalen Fähigkeiten zu arbeiten.
Entscheidend ist dabei nicht die Dauer einer einzelnen Einheit, sondern die Regelmäßigkeit. Denn mentale Stärke entsteht genauso wie körperliche Fitness durch kontinuierliches Training und Wiederholung.
06 – Wie schnell kann ich erste Ergebnisse erwarten?
Das ist individuell unterschiedlich und hängt unter anderem von deinen persönlichen Voraussetzungen, Zielen und deiner Trainingsbereitschaft ab.
Erste Veränderungen, beispielsweise im Umgang mit Nervosität, deiner Konzentration oder deinen Wettkampfroutinen, können bereits nach kurzer Zeit spürbar werden.
Nachhaltige Veränderungen entstehen jedoch durch regelmäßiges Training und die konsequente Anwendung der erlernten Methoden im Trainings- und Wettkampfalltag.
Mentale Stärke ist kein Zufall. Sie ist trainierbar.
07 – Wie läuft das kostenlose Kennenlergespräch ab?
Im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch lernen wir uns zunächst kennen. Wir sprechen über deine sportlichen Ziele, aktuellen Herausforderungen und bisherigen Erfahrungen mit Mentaltraining.
Anschließend schauen wir gemeinsam, welche Form der Zusammenarbeit am besten zu dir passt und ob das NOWMYND® System der richtige Ansatz für dich ist.
Das Gespräch dauert etwa 15–30 Minuten und findet unkompliziert per Video-Call statt.
08 – Wo findet das Mental- & Atemtraining statt?
Die Betreuung kann je nach Wunsch und Möglichkeit persönlich vor Ort oder online über Zoom stattfinden.
Die individuellen Coaching-Sessions finden grundsätzlich im 1:1-Format statt. Dadurch können wir uns vollständig auf dich, deine Sportart und deine persönlichen Herausforderungen konzentrieren.
Auch bei einer digitalen Zusammenarbeit hast du Zugriff auf sämtliche Trainingsmaterialien und kannst die erlernten Methoden flexibel in deinen Alltag integrieren.
09 – Wie unterscheidet sich der NOWMYND® Ansatz von anderen Coaching-Konzepten?
NOWMYND® verbindet als einer der wenigen Ansätze im deutschsprachigen Raum wissenschaftlich fundiertes Mentaltraining mit funktionellem Atemtraining nach Oxygen Advantage®.
Während viele klassische Ansätze ausschließlich auf die mentale Ebene ausgerichtet sind, beziehen wir gezielt auch die physiologischen Prozesse mit ein, die deine Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Denn deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit sind eng miteinander verbunden. Wie du denkst, fühlst und atmest, beeinflusst unter anderem deine Reaktion auf Stress, deine Konzentration und deine Handlungsfähigkeit unter Druck.
Mit dem NOWMYND® System erhältst du deshalb keinen theoretischen Motivationskurs, sondern einen strukturierten, praxisorientierten Trainingsansatz, den du direkt in deinen sportlichen Alltag integrieren kannst.
Das Ziel: Nicht nur mental stärker werden, sondern deine Leistungsfähigkeit genau dann abrufen können, wenn es darauf ankommt.
NOWMYND® vereint fundierte Sportpsychologie, modernes Mentaltraining und funktionelles Atemtraining zu einem klaren System für Athleten, die im entscheidenden Moment ihr volles Potenzial abrufen wollen.
Website
Leistungen
Kontakt
Rechtliches
© 2026 NOWMYND® - Mental Performance. Alle Rechte vorbehalten.